攀岩对力量训练有何好处？

　　如同体能领域中的其他话题一样，针对力量训练的讨论非常激烈。受到热烈讨论的一个原因是存在几种不同类型的力量以及几种不同的衡量方法。下面让我们仔细分析每一种力量的类型力量是人们所说的最常见的一种力量。力量就是一名运动员能举起的重量。有时，力量就是我们最想要的。例如要想赢得比赛，举重运动员需要在每一举中使岀的力量。相对力量是用运动员的力量除以其体重得出的比值。在赛场上，它也是一种常见的力量形式。

　　但是，人们经常把功能性训练与专项运动训练相混淆。专项运动训练包括很多适用于训练后期、需要增强专项力量而进行的训练。人们通过施加轻度阻力来演练运动技巧。常见的专项运动训练包括拿着弹力带跑步、推阻力橇、挥动加重的球拍等。与之相反功能性训练专注于将功能性力量应用到运动技巧中，而不是运动技巧本身。

　　攀岩墙设计功能性训练计划以及交流功能性力量的开发时，功能性力量的主观性对于设计者来说是一项巨大的挑战。而我们人体中所需的发力点就在于肌肉神经，我们在进行攀岩时我们的肌肉神经也在运作。

　　神经肌肉适应性的一大特点是，人们可以变得更强壮，同时又不变得块头更大或更重。运动员参加有重量级别的运动项目，体重的增加可能会变成一个巨大的劣势。肌肉和肌肉系统之间的协调也可以让身体通过多个肌肉系统分散负载。这种分布能够降低单个肌肉承担的应力，减少使用特定肌肉的情况，使单块肌肉不至于变得过大。通过功能性训练减少了单块肌肉的劳损，增加了全身肌肉的协调性。这就是运动的精髓。所以我们在攀岩的同时能锻炼人体肌肉，攀岩对我们力量训练有很大的好处。